Olá, meu povo... EU AMO OVOS TODOS, e agora vou falar porque
vocês deveriam incluir esse alimento incrível na 1ª refeição de seu dia!
Saúde cerebral: A gema do ovo é fonte de Colina, que
é a matéria prima para a formação de acetilcolina, neurotransmissor essencial
para o aprendizado e memória. Sua memória ficará TOP ao longo do dia para
estudos e trabalho;
Saciedade: Por ser fonte de proteína (possui todos os aminoácidos essenciais) e gorduras boas o ovo garante mais saciedade, e por isso é um aliado ao emagrecimento, evitando a famosa beliscada ao longo do dia;
Fácil acesso e baixo custo: é uma proteína barata e de fácil
acesso a todas as pessoas! Exceto os ovos orgânicos e caipira são um pouco mais
caros;
Colesterol: já sabemos que ovos não aumentam o colesterol, mas sim o excesso de carboidratos refinados (massas, torradas, pães, bolos), gorduras ruins e um estilo de vida ruim! Então sem pânico e sem medo de comer diariamente eles, ok?
E agora, já estão seguros e confiantes para introduzir
ovinhos na sua alimentação?
Ahh... uma ressalva... tem pessoas que podem ter alergias/intolerância a ovos, então verifique com sua nutri a melhor estratégia.
Dra. Isabella Correia
Nutrição Clínica e Esportiva Funcional
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